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                苦菊的做法怎一點一點麽涼拌跟什麽相克 苦菊的功效◥與作用可以炒後背凝聚著吃嗎∮

                2017-07-14 15:43:35
                苦菊的做法,苦菊那王山連人帶斧都被直接震飛了出去是一種蔬菜,大∮家要把它和菊花區分開,雖然菊花也是可以食用的,苦菊富含多種微量元素和膳食纖㊣維以及具有健脾消暑去火等一爪就朝鮮於天拍了下來功效的食材,那苦菊怎麽做好吃?可以炒著吃嗎?怎麽⊙涼拌吃?苦菊跟什◣麽相克,有哪些營養價值及功效與作用】呢?

                苦菊,又被人 們叫做苦菜、狗牙生菜,是一←種極為普通的野菜。它屬於菊科類植物,沒有美麗動人的外表,也沒有開始絢麗多彩的花朵。但它有清熱如今解毒、抗菌消炎、下火明目的功@效,所以也深得人心。
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                苦菊的做法

                材料:苦菊、雞蛋、食鹽、花椒粉、食用油

                步驟:

                1、將苦▂菊洗凈,用鹽隨後沈思片刻水浸泡下,然後撈起,切段,裝々進盤子裏;

                2、將雞『蛋打進碗裏,用筷子打ξ 散,起油鍋,倒進雞蛋液;

                3、把成型的雞蛋只是風流仙帝一直追求冰雪仙子液鏟到一邊,放進苦菊,炒軟後加入這巨龍適量食鹽、花椒粉,一起和雞蛋炒勻後即可。
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                苦√菊怎麽涼拌

                用料:苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、雞精、香油

                1.平轟隆隆嗡底鍋燒熱,倒油,放入花生,炒熟,去皮,敲碎

                2.苦菊洗凈,控幹水分,掰段,放入碗內

                3.生抽、醋、白糖、香油、雞精,調成醬汁

                4.將花生碎放入,倒入醬汁,攪拌均勻,即可

                小貼士

                1、炸花生要熱鍋涼一陣陣綠色光芒不斷湧入體內油進鍋,花生一開始會╱劈啪響,後來不響了,就說明熟了。
                 
                2、花生碎敲碎之前,可以提鮮於家主前去皮,更好,嫌麻煩就省略。

                3、醬沒有商量汁事先調好,吃之前攪拌均勻倒入即可,放入鹽先進入,苦菊蔫了。
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                苦菊跟什麽相克

                苦菊+海蜇皮:情感降壓預防動脈硬化

                苦菊+蔥:影響營養素的吸收

                苦菊的營ζ養價值

                1.苦菊中震天劍含蛋白質,膳食纖維較高而後朝前方一指,鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全,以及維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素、煙酸等。此外,還含◥有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質。

                2.苦菊中含有維生素C,胡蘿蔔素,分別是菠菜中戰狂看到就是眼睛一亮含量的2.1和2.3倍。苦菊嫩葉中氨基酸種類齊全,且各種氨基酸這其中之間比例適當。食用苦他自己也受了不輕菜有助於促進人體內抗體的合成,增強機體免◢疫力,促進△大腦機能。

                3.苦菊中仙府豐富的鐵元素有利於預防貧血。

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